第104章 大改革[2/2页]

    要是她的伟大计划真的能实现的话，那说不定我们会在全国掀起一阵大的波浪，我坚信！

    想到这的郑学奇，立马掏出了手机。

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    “靠，搞什么，课都不用上了，一大早就来球馆训练？”贾明一边象征性的投了个篮，一边说道。

    “我也不知道，教练昨天打电话给我，说今天开始特训，假都给我们请好了，不用上课，整天训练。”叶素说道。

    “唉，战绩都这么差了，加练也是一定的吧。”贾明嘟了嘟嘴，说道：“就是不知道加练有什么意思，接下来的三场比赛就算全胜，能不能出线还得看人家的脸色。”

    叶素摇了摇头，说道：“尽管如此，我们也要赢，尽我们最大的可能争取出线的机会。”

    众人正在纷纷讨论的时候，球馆的大门被推开了。

    让众人没想到的是，除了郑学奇和胡旭之外，走在最中间的居然是安娜！

    众人你看看我，我看看你，都是一头雾水。

    这丫头来干嘛？难道来参观？

    可是她明明走的是最中间的位置啊，郑教练和胡教练此时就像一个小跟班一样，到底什么情况？

    “都过来，列队！”郑学奇大声喝道。

    众人吓的一激灵，赶紧纷纷站好。

    郑学奇清了清嗓子，说道：“由于一些特殊原因，我已经不再是咱们z高篮球队的主教练了，这是我们新任的主教练，安娜教练！”

    “哈？”众人听到这话，仿佛遭受了雷击一般，纷纷呆住了，一个个像傻了一样的站在原地。

    这个米国来的交换生妹子，居然成了我们的主教练？

    郑学奇大声说道：“安娜教练已经跟我详细的谈过了，我觉得她的想法很好，因此在她的邀请下，我和胡教练加入到了她的教练组，在接下来的一个星期里，我们会帮助她把你们打造成一个全新的球队，大家鼓掌！”

    众人虽然还是没回过神来，但还是鼓起了掌。

    郑学奇哼了一声，说道：“球队上下一切都是安娜教练说了算，你们有谁欺负她年纪小胆敢不听话的，哼哼，给我当心后果！”

    众人一愣，教练这是来真的啊，于是赶紧叫道：“不敢不敢。”

    郑学奇说道：“下面请安娜教练训话！”

    安娜微笑着说道：“你们的比赛我看了，失利的原因我跟郑教练也已经分析过了，接下来只有七天的时间，我不可能改变你们太多，只能在原有的基础上改变一下你们每个人的打球方式，方便你们可以尽快的适应我们的新战术，至于能领会多少那就看你们自己了。”

    众人再次一愣，这话什么意思？改变我们的打球方式？

    安娜叫道：“叶素、苏策出列！”

    苏策和叶素彼此对视了一眼，纷纷站出来。

    安娜传给叶素一个球，说道：“投个三分我看看。要运球投，不要直接出手。”

    叶素虽然不知道她想干什么，但是看着旁边郑学奇一脸严肃的表情，还是下意识的拍了下球，横向运了一下，然后快速跳起出手。

    “当！”这球没进，高高的弹了起来。

    安娜再次传给了他一个球，示意他再来。

    叶素稳定下心神，再次快速运了几下球，然后跳起出手。

    “刷！”这次进了，叶素一脸得意的看了安娜一眼。

    安娜摇了摇头，说道：“你投篮的发力姿势不对，这样的话是很影响你的命中率的。要像这样。”

    说罢拿过了一个球，站在三分线外，抱球屈膝蓄力，把球压的很低，同时曲髋沉球，然后跳起出手。

    “刷！”球稳稳的飞进了篮筐里。

    “咦？”除了苏策和贾明之外，没人见过她打球，看见她如此标准的一个投篮轻松的便进了个三分，纷纷感到意外。

    安娜说道：“沉球的时候要曲髋，屈膝，整个人有一个向后坐的感觉，然后起球的时候伸膝，伸髋，整个人又有一种向上升的感觉，然后再次出手。”

    “记得，下蹲蓄力的时候要将球置于胸口的位置，等到蹬地发力以后在做出投篮动作！”

    听着旁边的武曦柠快速翻译完了，叶素点了点头。

    安娜说道：“要用心去感受我说的方法，不要在意出手的快速与否，掌握好正确的发力才是最关键的，去拿个球自己练。”

    叶素点了点头，一脸羞愧的拿过一个球，跑到一边练习了起来。

    怪不得自己的急停三分总是不进，原来本身的发力就有问题。

    “苏策，你投个三分我看看。”安娜再次说道。

    苏策没说话，张手便投了一个三分。

    安娜点了点头，说道：“后撤一步。”

    苏策依言后撤了一步，然后再次出手三分。

    “当！”这次没进，围观的众人见他当面出丑，纷纷感到好笑。

    “再后撤一步！”安娜再次说道。

    苏策不知道她到底要干什么，但是还是后撤了一步，然后快速跳起出手。

    这个球距离稍微远了点，腕力不足，索性直接投了个三不沾出来。

    安娜点了点头，说道：“这就是了，这几天的你的训练计划就是要提高射程！”

    “提高射程？”苏策一愣，这丫头在搞什么鬼？提高那么远的射程有啥用？

    安娜说道：“根据你在队伍中的定位，你要做的就是onemotion投篮的训练，简单点来说就是向篮筐传球！”

    “这种投篮对全身协调发力的要求是很高的，他的发力和传球发力是一样的，你可以用投篮的方式跟队友互相传球，然后慢慢感受那种发力方式，等你掌握了那种感觉以后就可以尝试往篮筐传球了。”安娜快速的说道。

    “你要记住，onemotion投篮其实就是传球点调高的胸前单手传球，只不过传球点不在胸前，会稍微高一点。像特雷杨就是在下颚，库里就是鼻子偏上一些，但是你要注意，因为你的出手必须要很快，所以onemotion的出手点不可能太高。不要刻意举过头顶，找到自己熟悉的位置。在找到合适的投篮节奏的同时配合腿部的协调发力，这样才能增加射程和准度。”安娜再次说道。

    苏策这下听懂了，从来没想过安娜知道的会如此的多，怪不得自己觉得她投篮又快又准，赶紧拿了一个篮球，跑到一边快速的练习了起来。

    “史文博！”安娜又叫道：“来个运球后的急停跳投我看看。”

    史文博没想到这么快就到自己了，“哦”了一声，赶紧出列，接到安娜传来的球，然后快速的带球，急停，没想到合球的时候没有拿稳，这球直接脱手飞到了一边。

    “哈哈哈哈哈哈。”众人立马哈哈大笑起来。史文博自己也觉得有点丢人，尴尬的挠了挠头。

    安娜说道：“你这种情况想要练习，就需要纳什的训练方法，可以帮你在很好的解决掉球的问题的同时，顺便纠正投篮发力。下面我跟你说几点，你抓紧去找个队友练。”

    “首先把球放在手的上方，然后让球自由下落，当球下坠的时候你要快速弓身屈膝接球，然后形成投篮动作，记住当球下降时，你的人也要跟着重心下降，有一种往下坠的感觉，不要弯腰接球，然后在接到球以后直接出手。”

    安娜快速的说道：“等你熟练了掌握了这步，可以在接到球的瞬间让队友在球上拍几下来干扰你后再次出手，记住不要求快，要感受那种发力的感觉，循序渐进的来，没有人天生就是出手如电的那种急停跳投，你们要做的就是熟练掌握基本动作！”

    武曦柠快速的翻译完毕，史文博信服的点了点头，看着一旁的叶素和苏策都在努力的练习着，心理顿时闪过一阵兴奋，也快速的跑到一边练了起来。

    队员们看见安娜居然懂得这么多东西，纷纷收起了轻视之心，一改之前对她的傻白甜的印象。

    这丫头好像确实有两把刷子啊，通过她介绍的这几种训练方式来看，很明显这是一个很好的快速提高自己的训练方法。

    想到这的众人纷纷感到一股热血涌上心头，顿时便想让安娜赶紧叫道自己的名字，然后摩拳擦掌的上去努力大干一番。

    郑学奇看到队员们眼中纷纷露出兴奋的神情，一个个跃跃欲试的样子，忍不住满意的点了点头，对面前的安娜更加敬佩了。

    看来篮球世家出生的米国人确实不一般，比一般人懂得太多了。

    也许z高真的能在她的带领下，创造新的奇迹也说不定。

    安娜会是z高篮球队的救世主吗？

    我期待着那天！

    想到这的郑学奇不由得豪气顿生，立马叫上旁边的胡旭，上前加入到帮助球员们训练的队伍当中。

    整个球馆内顿时充满着球鞋摩擦地板的声音和欢快的叫喊声，每个人都变的兴奋起来，干劲十足。

    究竟换教练后的z高能蜕变成什么样子呢？让我们一起期待吧！

    作者有话说：

    新的一章来啦~

第104章 大改革[2/2页]

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