第228章 特训防守[2/2页]

    苏策这次看明白了，不由得鼓起掌来。

    落地后的杨宁并没有像往常一样第一时间回头嘲讽苏策，而是严肃的指着自己的脚，说道：“这个快速移动脚步，也是有讲究的，你要做的是先用后脚跟着地，然后再落整个脚，不要将重心放在脚的外侧，这样脚和地面的摩擦力太大，会降低你的速度，使你第一时间失去防守位置的。”

    苏策听到这话，顿时再一次点了点头。

    杨宁一脸得意的说道：“还有最重要的一点，你知道进攻有假动作，可你知道防守也有假动作吗？”

    苏策好奇的问道：“防守假动作？”

    杨宁点了点头，快速的说道：“防守假动作跟进攻假动作是一样的，如果说进攻假动作是为了干扰对手的防守节奏，那么防守假动作就是为了干扰对手的进攻节奏。”

    “举个简单点的例子，就是对面要突破上篮了，你看似是要堵过去跳起盖帽，实则原地站定，直接造了他一个进攻犯规，他本来以为你要盖帽，因此整个进攻节奏都会为了应对你的盖帽而产生改变。可是你却选择了原地站定，这样他是说什么都无法预料到的，这样你这个早进攻犯规的成功率自然也会大大的增加！”杨宁继续说道。

    “再举个最常见的例子，就是在对面做三威胁的时候，你故意后退一步防他投篮，然后等到他准备投篮的时候快速上前压迫，这样对方出手的时候节奏肯定会乱的，命中率也自然大大的降低，只要是对方投不进去，那么你的防守的目的也就达到了。”杨宁继续说道。

    苏策这下终于茅塞顿开了，怪不得自己的防守总是达不到预计的效果，原来一个看似简单的防守居然有这么多说法在里面。

    想到这的苏策顿时兴奋的点了点头，说道：“明白了！谢谢你！”

    杨宁哼了一声，鄙视的说道：“你这小子还真是怪才，你连这都不知道，居然还能连虐我们北区三大高手，真有你的！”

    苏策笑嘻嘻的说道：“你看吧，这就是问题所在，就算你们三个的防守再怎么厉害，不是也防不住我？”

    杨宁听到这话，顿时叫道：“你！”恨恨的甩了甩手，然后不再理他。

    该死，一不留神又给他装到了。

    好气啊！

    一旁潘天一微笑着说道：“接下来轮到第三项了，内线进攻，这次换做小宁持球，你去防他。”

    苏策撇了撇嘴，说道：“防他还不简单，直接一个撤凳子教他做人！”

    杨宁冷笑着说道：“你以为这种下三滥的招数能一直用吗？我直接转身投篮，你还想要得到撤凳子的机会？”

    苏策哼了一声，不服的叫道：“投就投呗，装什么装？”话虽如此，但是还是乖巧的跑到了篮下，在身后对杨宁进行防守。

    潘天一看见他二人如此巨大的身高差距和体型差距，顿时忍不住笑了，说道：“面对这种情况，首先要做的就是降低重心。”

    苏策双脚开立，伸出右臂倚住杨宁，同时左手抬起，左臂弯曲，五指朝上，然后压低了自己的重心。

    潘天一摇了摇头，说道：“再低。”

    苏策立刻再次将重心压低了一点。

    潘天一这次点了点头，说道：“之所以让你降低重心，是让你能最大化的顶住对方的背身进攻，首先你要全力跟对手进行一到两次的对抗。”

    杨宁开始背身单打起来。

    苏策只感觉到面前的一股大力传来，自己虽然依旧扛不住，但是明显没有了之前那种直接被顶开的窘境，料想是将重心压低了的缘故。

    潘天一在旁边说道：“别光在那硬顶，要去感受对手的进攻节奏和发力节奏，这个对抗的过程其实就是一种互相的试探，对手会感受和熟悉你的力量反馈，通过这个大致判断你的力量和节奏，然后调整自己的进攻节奏来打你个措手不及。反过来也是一样的，你在全力对抗对手进攻的同时，也要感受对手的发力程度和进攻节奏，你要做的，就是在这方面找机会！”

    背打的杨宁似乎是想让他多感受一下这股力量，又再次多背打了几次。

    潘天一继续说道：“等你摸清对手的进攻节奏之后，就可以找准他下一次对抗发力的时机，忽然侧身泄力，对手的重心这时候就会乱掉。等到他失去重心后，你就可以顺势冲出去抢断了。”

    苏策点了点头，就在杨宁下一次发力之时，快速的一个侧身，然后泄力，面前的杨宁只感觉背后一空，自己原本是朝着身后使劲的，可是失去了那个对抗的力量，瞬间脚下一个踉跄，球跟着也脱手了。

    苏策眼疾手快，就在这个时候快速的窜了出去，然后将球轻松的抄在手里。

    杨宁快速的稳住了重心，缓缓站定。

    “没事儿吧？”苏策有些不好意思，歉然的问道。

    “没事儿！”杨宁摆了摆手，说道：“这个机会抓的不错，我完全来不及反应。”

    苏策笑嘻嘻的说道：“害，我还以为有多难呢，其实这招大概的原理跟撤凳子也差不多，所以我才能一次学会！”

    刘凯宇和潘天一听到这话，不由得哈哈大笑。

    杨宁虽然鄙视的给他竖了个中指，但是也忍不住“噗嗤”一声笑出声来。

    潘天一点了点头，说道：“其实这招在对抗大个子的时候还是挺好用的，只不过面对那种有内线进攻能力的外线球员来说，可能就不那么实用了，具体情况还是要具体分析的。总之你要记住，防守不是一定要抢断或者把对手帽下来，而是只能是能够阻止对手得分并且自身获得球权，就可以算作一次成功的防守。”

    苏策点了点头，说道：“我知道了，谢谢。”

    潘天一大大的眼睛眨了眨，说道：“说实话你的防守习惯和基本功真的很差，你之所以在之前的比赛中能够无往不胜，全是因为高中联赛强度太差的原因和你自身强大的防守意识和灵敏的防守嗅觉，如果你不提高这点的话，那么你未来的篮球道路，是很难走的。”

    苏策点了点头，说道：“我明白了，我也是通过你们教我这么多以后才意识到我以前的防守习惯有多差。”

    潘天一好奇的问道：“你们队里的11号和贾明的防守能力都很强啊，怎么没人告诉你的？”

    苏策笑着说道：“之前我的防守效率还可以，所以他们也没注意到。至于贾明么就算了，让他讲点什么东西他是讲不明白的。”顿了一顿，说道：“要不是因为这次遇到李云季，我都没发现原来我在防守上的问题这么大。”

    潘天一微笑着说道：“有压力才有动力，有动力才会有进步，之所以我们没能让你意识到这个问题，是因为我们限制不住你。”

    苏策微笑着说道：“这下以后我再也不能说：‘虽然我防不住他，但是他也防不住我了。’了，估计以后再打下去，这句话就要改成：‘虽然他防住我了，但是我也能防住他。’了。哈哈哈哈。”

    潘天一看着他发自内心的大笑，顿时也微笑着点了点头。

    看来这家伙果然跟其他人不一样，在对待篮球的事上总是比别人要认真的多。

    以他的心态，说不定今年真的有可能将北清附中拉下马，也算是给我们三个狠狠的出了口恶气。

    旁边的杨宁却忽然说道：“你这才哪到哪啊，你这只不过是刚入门了而已，要想限制住那个李云季啊，恐怕你还得多多练习！”

    刘凯宇顿时不满的叫道：“靠，你这爱泼冷水的毛病什么时候才能改改？”

    杨宁不服的叫道：“怎么了？难道我说的不对吗？”顿了一顿，说道：“防守这东西本来就是要通过不断的磨炼不断的积累经验才能进步的，不光是他，我们也是一样的。要是真的掌握了方法就能成功的防住对手，那我们不是早就防住他了，还至于在这里纸上谈兵，给他当陪练？”

    刘凯宇听到这话，顿时哑口无言。

    是啊，他说的没错，虽然我们马上要上大学了，但是到了大学势必还有更加强大的对手在等着我们，凭借我们现在的防守功力，到了大学不一定就能顺风顺水。

    看来不管到了什么时候，只有苦练才是不断提升自己的最好的方法。

    虽然我的高中生涯已经结束了，但是我的篮球之路却并没有结束，未来还有更多更强大的对手在等待着我，我们要做的，就是努力训练，不断的提升自己，然后战胜一个又一个的对手。

    想到这的刘凯宇就像下定了什么决心似的，眼神也变得炙热起来。

    朝着旁边看去，只见潘天一和杨宁脸上都写着同样的表情。

    好吧，那就让我们共同努力。

    杨宁忽然活动了一下关节，说道：“既然来都来了，那就索性好人做到底，给你当个陪练！”

    苏策听到这话，顿时一愣，问道：“你这话是什么意思？”

    杨宁笑嘻嘻的说道：“你说呢？刚才理论也教的差不多了，接下来就要开始实战了！”

    苏策有些无语的问道：“还需要实战？我在训练中实战不好吗？”

    杨宁哼了一声，说道：“你现在已经达到了北区的决赛，每一场比赛都是至关重要的，等到你训练的时候，那黄花菜都凉了，接下来我们三大高手就要一一跟你进行一对一了，让你能更快的熟练的掌握防守！”

    苏策哈哈大笑，说道：“屁的三大高手了，我看是吹牛的三大高手吧，好啊，今天难得有空，我就要杀你们三个一个片甲不留！”

    鄙视的声音迅速的传了出来，四位才华横溢的少年就在这小小的训练馆里，为了自己最热爱的篮球，开始不懈的努力起来。

第228章 特训防守[2/2页]

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