849、十公里拉练[2/2页]
一夜无话,第二天早晨,天还没亮,手机闹钟就响了起来,秦风睁开眼,拿起手机看了看时间,五点钟了,该起床洗漱了。这段时间休想再睡懒觉了,每天都得早起。
年舒颜也醒来了,看到秦风羞涩一笑,伸手拢了拢头发,起身开始穿衣服。
两人简单洗漱过后,各自换了一身运动服,穿上运动鞋,然后一起下楼,开车前往武警中队所在的军营。
五点四十,车子开进武警中队,这时候军营里正好响起起床号,武警战士和特战小队的队员以最快的速度起床,收拾床褥,把床单展平,被子叠成豆腐块,然后拿着牙刷牙缸到卫生间洗漱。
六点整,排列整齐的队伍就在宿舍门口的空地上集合完毕,一个个精神抖擞,英姿勃发。
“报告秦教官,江北军区特战小队集合完毕,请指示!”龙剑上前敬了个军礼,大声说道。
秦风点点头,说道:“归队,稍息!”
“是!”龙剑又惊了一个军礼,转身走入队列中,十二个人在秦风对面战列两排。
秦风清了清嗓子,说道:“今天我要带你们进行第一次晨练,也许这种晨练对你们来说不过是小儿科,但使用的方法不一样,得到的效果也绝对是不一样的。每个人负重二十公斤拉练十公里,也许跟玩一样,但这次我要求你们每个人双腿都绑上五公斤的铅块,使用我昨晚教你们的呼吸吐纳之法,再看看你们是否能坚持下来。”
腿上绑五公斤的铅块,这一点秦风昨晚没说,大家都有些蒙。要知道,负重奔跑和腿上绑铅块奔跑那是不一样的,难度加大了何止两倍,十公里跑下来能把人累成狗。
秦风也不多做解释,直接让年舒颜和龙剑去库房里运来了训练用的绑腿,那里面插的不是沙子,而是铅块,每个人两条腿各绑25公斤,秦风和龙剑以身作则,连年舒颜也给自己绑上了铅块,她也想趁这次机会,强化一下训练,学到秦家拳的精髓。
一切准备好之后,秦风背起给自己准备的二十公斤重的背包,一声令下,带头跑了出去,龙剑和年舒颜紧随其后,剩余十一名战士紧随其后,绕着武警中队的军营开始奔跑起来。
才跑了两圈,就有人撑不住了,两条腿沉重得根本迈不动步子,呼吸粗重如牛,平时玩一样的十公里负重拉练今天却完全无法坚持下来,然而看着前面一脸轻松连汗都没流的秦风,再次感慨,这人跟人的差距为什么就是这么大哩
“别停下,坚持,用我昨晚教你们的呼吸吐纳之法调整呼吸。”秦风大声喊道。
包括龙剑在内,都有些坚持不下去了,听到秦风的口令,深吸一口气,慢慢用呼吸吐纳之法调整呼吸,几分钟之后,慢慢就感觉呼吸平稳了许多,心跳也没有那么快了,的确是很有效果。
849、十公里拉练[2/2页]
『加入书签,方便阅读』